ผมบางในผู้หญิง

ผมบางในผู้หญิงเกิดจากอะไร

ผมบางในผู้หญิงทำไงดี?   เพราะผู้หญิงทุกๆ คนต่างมีความใฝ่ฝันที่จะมีเส้นผมที่นุ่มสลวย, เส้นผมหนาเป็นประกายดูมีน้ำหนักบ่งบอกถึงสุขภาพผมที่แข็งแรง เปรียบประหนึ่งเสมือนดั่งนกยูงซึ่งมักที่จะรำแพนอวดขนหางอันสวยงามของมันต่อสายตาชาวโลกอยู่เป็นนิจ แต่บางครั้งความเป็นจริงกับความฝันมักจะวิ่งสวนทางกัน ปัญหาผมร่วงผมบางในผู้หญิงถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ถึงแม้ว่าจะเป็นปัญหาที่ไม่สร้างความเจ็บปวดทางร่างกายโดยตรง แต่ก็ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงทางด้านจิตใจของผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้ โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาว่าผู้หญิงเรานั้นให้ความสำคัญต่อความสวยงามรูปลักษณ์ภายนอกมากเพียงไร ในขณะที่ผู้ชาย(บางส่วน) มักจะทำใจยอมรับปัญหาผมบางได้เมื่ออายุมากขึ้นว่ายังไงเสียนี่คือความเป็นจริงที่คงหลีกเลี่ยงไม่พ้น

กี่ครั้งแล้วที่คุณสังเกตุเห็นเส้นผมจำนวนมากที่หลุดร่วงติดอยู่บนหวีที่คุณใช้อยู่?  รู้สึกเป็นกังวลใช่ไหมเมื่อต้องทนดูเส้นผมของตนเองที่เคยดูหนาและแข็งแรงดูบางลงและบางลงแถมยังหลุดร่วงไปทุกวันโดยที่คุณเองไม่สามารถทำอะไรได้เลย?

อาการหลุดร่วงของเส้นผมสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อถึงเวลาสระผมหรือชโลมเส้นผมด้วยน้ำมันแต่งทรงผม/บำรุงเส้นผม โดยปกติตามธรรมชาติของมนุษย์เราจะสูญเสียเส้นผมโดยเฉลี่ย 100 เส้นต่อวัน หากว่าเส้นผมนั้นมีการหลุดร่วงที่มากกว่าอัตราที่ว่านี้ก็อาจจะหมายความว่าคุณนั้นกำลังประสบปัญหาผมร่วงผมบางมากกว่าปกติอยู่ ซึ่งหากเป็นมากในบางรายอาจจะบ่งบอกถึงสัญญาณของปัญหาผมบางมากผิดปกติ

ก่อนที่เราจะเข้าไปดูรายละเอียดที่มาของปัญหาแบบเจาะลึก ที่ผ่านมามักจะมีความเชื่อ/ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับปัญหาผมร่วงผมบางในผู้หญิงที่สืบต่อกันมาอย่างยาวนาน ลองมาดูกันว่าความเชื่อที่ผิดเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับผมร่วงผมบางในผู้หญิง

ตัวเรานั้นมียีน/พันธุกรรมที่ผิดปกติ

ต้องขอบอกให้กระจ่างก่อนว่า การที่คนคนหนึ่งประสบปัญหาผมร่วงผมบางนั้นมิได้หมายความว่าตัวเรามีความปกติทางด้านยีนส์/พันธุกรรมมาตั้งแต่กำเนิดแต่อย่างใด โดยเฉพาะในส่วนของโครโมโซม X ซึ่งกำหนดลักษณะเฉพาะของเพศหญิง ขอให้เชื่อเถิดว่าตัวคุณนั้นปกติดีเหมือนคนทั่วๆ ไปและยังมีความเป็นอิสตรีที่สมบูรณ์อยู่อย่างเต็มเปี่ยม

การสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้ผมหลุดร่วง

ถ้ามีใครมาบอกว่าการสระผมบ่อยเกินจะทำให้เส้นผมนั้นขาดหลุดร่วงจนนำไปสู่ปัญหาผมร่วงผมบาง บอกเขาคนนั้นไปเลยว่ากำลังเข้าใจอะไรผิดๆ แน่นอนว่าการสระผมบ่อยเกินความจำเป็นอาจจะก่อให้เกิดปัญหาผมแห้งแตกปลายได้ แต่ก็ไม่ใช่ปัจจัยหลักที่จะทำให้เกิดปัญหาผมบางมากกว่าปกติอย่างแน่นอน

หวีผมบ่อยเกินไปทำให้ผมร่วงผมบางได้

ไม่ใช่อย่างแน่นอน! การหวีผมโดยทั่วไปไม่ได้ทำให้คนเราผมร่วงผมบางได้ มีบางกรณีที่การหวีผมบิอยๆ อาจจะทำให้เส้นผมนั้นดูหยิกงอแลดูไม่สวยงามแต่ก็ยังไม่ถึงขนาดทำให้รากผมหลุดออกมาจากหนังศีรษะจนกระทั่งหัวล้านได้ ดังนั้นจงอย่ากังวลจนเกินไปเวลาที่ทำการหวีผมในแต่ละครั้ง

การทำสีผม/ทรีตเมนต์อาจนำไปสู่ปัญหาผมร่วงผมบางได้

ผู้หญิงเป็นเพศที่มีความรักสวยรักงามอยู่ในสายเลือดและชอบที่จะประเทืองความงามของเส้นผมของตนด้วยการย้อมสีผมเปลี่ยนลุคให้ตัวเองอยู่เป็นนิจ การย้อมสีผม, ดัดผม, ยืดผมตรงถือว่าเป็นเรื่องปกติมากๆ ที่ผู้หญิงเรารักที่จะกระทำกับเส้นผม อย่างที่มีคำกล่าวว่าเป็นผู้หญิงจงอย่าหยุดสวย เว้นแต่ว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงนักหรือมีปัญหารากผมไม่แข็งแรงก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่อาจจะทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย

การโกนเส้นผม/เส้นขน จะสามารถทำให้ผมเส้นใหม่ดูหนากว่าเดิม

ไม่อยากจะทำให้ใครก็ตามที่เคยมีความเชื่อเช่นนั้นผิดหวัง แต่ความเชื่อดั้งเดิมแต่โบราณนี้ถือว่าไม่ใช่ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์แต่ประการใด หลายๆ คนที่ประสบปัญหาผมร่วงผมบางมักเชื่อว่าการโกนผมออกจะทำให้เส้นผมงอกขึ้นใหม่ในปริมาณที่มากและหนากว่าเดิม การจะแก้ปัญหาผมร่วงผมบางให้ได้ผลจะต้องทำการวิเคราะห์ถึงสาเหตุที่มาของปัญหารวมถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเสียก่อนและค่อยๆ ทำการแก้ไขตามลำดับ เช่นนี้จะเป็นวิธีการที่ให้ผลดีกว่าในการแก้ปัญหาผมร่วงผมบางอย่างยั่งยืนและได้ผล

ช่วงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม

เปรียบดังร่างกายของคนเราที่มีวงจรการเติบโตที่ต่างกันออกไปเมื่ออายุมากขึ้น เส้นผมของคนเราก็มีช่วงอายุของมันเช่นกัน การเติบโตของเส้นผมสามารถแบ่งออกได้เป็นสองช่วงด้วยกันนั่นคือ ช่วงระยะอนาเจน (Anagen) และช่วงระยะเทโลเจน (Telogen)

ช่วงระยะแรกหรืออนาเจน (Anagen)

นี่คือช่วงระยะที่เส้นผมจะเจริญเติบโตงอกเงยขึ้นจากเซลล์รากผม (Follicle) แกนของเส้นผมจะเริ่มก่อตัวขึ้นเป็นรูปเป็นร่างเจริญเติบโตจนเกิดโครงสร้างของเส้นผมที่จะเพิ่มความยาวของตัวมันเองเมื่อเวลาผ่านไปจนกระทั่งหยุดการเจริญเติบโตเมื่อเวลาผ่านไปประมาณสามปี ช่วงนี้ถือเป็นช่วงที่เส้นผมมีการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่

ช่วงระยะที่สองหรือเทโลเจน (Telogen)

ถือเป็นช่วงที่สองและเป็นช่วงระยะสุดท้ายของการเติบโตของเส้นผม เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่เส้นผมเริ่มเข้าสู่สภาวะชะลอตัวและหยุดการเจริญเติบโตโดยยังคงอยู่บนหนังศีรษะตราบจนกระทั่งเส้นผมเส้นใหม่งอกขึ้นมาแทนที่ เส้นผมบนหนังศีรษะของคนเราประมาณ 20 เปอร์เซ็นจะถือว่าอยู่ในช่วงระยะนี้ แต่หากว่าเส้นผมจำนวนหนึ่งเกิดการแปรสภาพจากระยะอนาเจนมาเป็นเทโลเจนแบบฉับพลันซึ่งถือว่าผิดปกติ ผลที่ตามมาคืออาการผมร่วงผมบางอย่างทันทีทันใดซึ่งบ่งบอกถึงปัญหาผมบางมากผิดปกติ

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วนั้น ปัญหาผมร่วงผมบางไม่ว่าในชายหรือหญิงสามารถจำแนกถึงความแตกต่างกันโดยพิจารณาจากรูปแบบ (Pattern) เป็นสำคัญเนื้อหาต่อไปนี้จะอธิบายถึงรูปแบบและที่มาที่ก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงผมบางในผู้หญิงเป็นสำคัญ

รูปแบบของผมร่วง – ประเภทของผมบาง

รูปแบบที่ 1 ภาวะผมร่วงอันเกิดมาจากฮอร์โมนหรือตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกัน

ถือเป็นภาวะที่ก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงผมบางในผู้หญิงจำนวนมาก อาการบ่งบอกที่ชี้ชัดให้เห็นว่าปัญหาผมบางมาจากรูปแบบนี้คือการที่จู่ๆ คุณพบเห็นเส้นผมร่วงหลุดจากหนังศีรษะออกมาเป็นกระจุกและยังรวมไปถึงเส้นขน/เส้นผมที่ขึ้นอยู่ตามส่วนอื่นๆ บนร่างกาย เราเรียกภาวะรูปแบบนี้ว่า Telogen Effluvium คือภาวะที่ฮอร์โมนสูญเสียความสมดุลซึ่งอาจจะมีสาเหตุที่มาจากผลกระทบที่ได้รับจากการเจ็บปวดทางร่างกายอันเกิดจากการผ่าตัด, การคลอดบุตร, ความเครียด, การที่น้ำหนักตัวเปลี่ยนไปอย่างกระทันหัน ถึงแม้ว่ารูปแบบของผมร่วงลักษณะนี้จะไม่ใช่ปัจจัยสำคัญอันนำไปสู่ผมบางอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็จะส่งกระทบให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นเวลาที่ทำการหวีผม, สระผม หรือเสยผม

ภาวะฮอร์โมนสูญเสียความสมดุลในทางหนึ่งอาจจะมีที่มาจากการได้รับยาบางตัวเพื่อการรักษาโรคบางโรค เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า, ยากลุ่มรักษาโรคของต่อมไทรอยด์ หรือยาลดความดันโลหิตอาจส่งผลข้างเคียงให้เกิดอาการผมร่วงมากผิดปกติได้ อาการของโรคเหล่านี้อาจส่งอิทธิพลต่อเซลล์รากผมกระตุ้นให้เส้นผมที่อยู่ในช่วงวงจรเจริญเติบโตเข้าสู่ช่วงชะลอตัว ซึ่งผลคือเส้นผมจะหยุดการเติบโตในทันทีทันใด ส่งผลต่อเนื่องทำให้การผลัดเปลี่ยนของผมใหม่หยุดชงักไปโดยปริยาย

รูปแบบที่ 2 ภาวะผมร่วงอันเกิดจากโรคผมร่วงผมบาง

โรคผมร่วงผมบาง (Androgenic Alopecia) เป็นโรคผมบางอันเกิดจากระดับของฮอร์โมนในร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากเอนไซม์ชื่อ DHT ซึ่งมาจากฮอร์โมนเพศชายที่มีทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยนำไปสู่อาการเซลล์รากผมฝ่อลงซึ่งอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นปกติเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุหากแต่แตกต่างกันระหว่างหญิงและชาย ในเพศชายที่เราเห็นส่วนมากอาการผมร่วงผมบางจะเกิดจากการที่แนวเส้นผมถอยหดขึ้นไปเป็นแนวรูปตัวเอ็ม ในขณะที่ในเพศหญิง อาการผมบางมักจะกระจายออกเป็นวงบนหนังศีรษะส่วนใหญ่จะอยู่บริเวณกลางกระหม่อม โดยที่เส้นผมจะมีขนาดเล็กและบางลงอย่างเห็นได้ชัด

สาเหตุของอาการผมร่วงผมบางในผู้หญิง

ต่อไปนี้คือรายชื่อของสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงผมบางอย่างเฉียบพลันโดยเฉพาะในผู้หญิง

1. สาเหตุอันมาจากกรรมพันธุ์

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงผมบางก่อนวัยอันควรนั้นก็คือมาจากฮอร์โมนในร่างกายซึ่งได้รับอิทธิพลมาจากพันธุกรรมซึ่งเราทราบกันดีในรูปแบบของผมบางในผู้ชายและอาการผมบางในผู้หญิง ผลการวิจัยที่ผ่านๆ มาได้ค้นพบว่าอาการผมร่วงผมบางนั้นมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนทางเพศทั้งในผู้ชายและผู้หญิงซึ่งฮอร์โมนนี้ก่อให้เกิดลักษณะของอาการผมบางอย่างถาวร อย่างไรก็ตามรูปแบบของปัญหาผมบางนี้มักจะมีอิทธิพลในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง โดยทั่วๆไปสัญญาณเริ่มต้นของอาการผมบางนี้อาจจะเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สมัยเป็นวัยรุ่น โดยที่สัญญาณเบื้องต้นที่บ่งบอกถึงปัญหานี้คือเส้นผมจะเริ่มบางลงและบางลงจนสุดท้ายก็จะไปจบลงที่ปัญหาผมร่วงผมบางก่อนวัยอันควรโดยเฉพาะในบางคนซึ่งอายุยังไม่ถึง 30 ปี ซึ่งอาจจะบ่งบอกได้ว่ามีสาเหตุมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรม โดยเฉพาะหากมีประวัติว่าบิดาหรือญาติเชื้อสายเดียวกันมีลักษณะผมบางมาก่อนหน้านั้น คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะมีปัญหาผมบางมากผิดปกติก่อนวัยอันควร

2. สาเหตุอันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เซลล์รากผมจะได้รับผลกระทบและอ่อนแอลง อันนำไปสู่อาการผมร่วงในท้ายที่สุด อาการวัยหมดประจำเดือน, การเกิดซีสต์ที่รังไข่, ต่อมไธรอยด์ทำงานผิดปกติ อาการเหล่านี้จะส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะนำไปสู่อาการผมร่วงผมบางในที่สุด

3. การตั้งครรภ์

สำหรับในผู้หญิงทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และภายหลังการคลอดบุตรแล้วมักจะประสบปัญหาอาการร่างกายขาดน้ำ, เหนื่อยล้าและความไม่สมดุลย์ของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งสาเหตุเหล่านี้นำไปสู่การอ่อนแอลงของเซลล์รากผมและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหลุดร่วงของเส้นผม และยังทำให้หนังศีรษะเกิดอาการแห้งผาก ซึ่งปัจจัยทั้งหลายเหล่านี้จะนำไปสู่อาการหลุดร่วงของเส้นผมในท้ายที่สุด

4. การได้รับผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อาการป่วยจากโรคบางโรค, การเพิ่มขึ้น/ลดลงอย่างรวดเร็วของน้ำหนักตัว, การได้รับความบาดเจ็บทางร่างกายอย่างรุนแรงที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการขาดน้ำและอ่อนเพลีย ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลทำให้เซลล์รากผมอ่อนแอลงและนำไปสู่อาการผมร่วงผมบางอย่างเฉียบพลัน

5. การติดเชื้อบนหนังศีรษะ

เชื้อราบนหนังศีรษะ, การอักเสบของต่อมไขมัน, โรคสะเก็ดเงิน, โรคกลาก สามารถสร้างความเสียหายต่อเซลล์รากผม ทำให้เส้นผมนั้นบางลง, แตกปลายและหลุดร่วงในท้ายที่สุด

6. โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata)

โรคผมร่วงเป็นหย่อมเป็นอาการความผิดปกติของระบบภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ในแต่ละปีมีการประมาณตัวเลขว่ามีประชากรบนโลกกว่า 8,000,000 คนที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้ ปัจจุบันยังไม่มีคำอธิบายที่แน่ชัดถึงสาเหตุที่มาของโรคดังกล่าว อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสาเหตุสำคัญนั้นมาจากอาการเหนื่อยล้า,ความเครียด, และความผิดปกติบางอย่างในร่างกายซึ่งนำไปสู่ปัญหาผมบางผมร่วงในลักษณะนี้ ผู้ที่เป็นโรคผมบางเป็นหย่อมมักจะมีเส้นผมบางส่วนที่หลุดหายไปจากหนังศีรษะจนสังเกตุเห็นได้ชัด โรคนี้จะมีโอกาสเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

7. การได้รับยาและการรักษาโรคต่างๆ

การรับประทานยาหรือการผ่าตัดเพื่อรักษาโรคใดโรคหนึ่งนอกเหนือจากการรักษาให้หายขาดจากโรคนั้นนั้นแล้วอาจจะมีผลกระทบข้างเคียงซึ่งก่อให้เกิดอาการผมร่วงผมบางได้ เช่นการรักษาโรคมะเร็งด้วยการให้คีโม, การรับประทานยาสเตียรอยด์ในหมู่ผู้ที่รักษาโรคไทรอยด์, โรคหัวใจ, โรคซึมเศร้า การรักษาอาการเจ็บป่วยเหล่านี้นี้ อาจนำไปสู่อาการผมร่วงอย่างรุนแรง ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการผมบางในที่สุด

8. การทำงานผิดปกติของต่อมฮอร์โมนไทรอยด์

การที่ต่อมฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานผิดปกตินั้น ถือได้ว่าเป็นสาเหตุสำคัญซึ่งก่อให้เกิดอาการผมร่วงผมบางก่อนวัยอันควร หรืออาการผมร่วงมากผิดปกติ การทำงานที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์ไม่ว่าจะทำงานน้อย/มากเกินไปสามารถทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าว ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติอาจส่งผลทำให้เกิดภาวะผิดปกติอื่นๆ ได้เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นอาการอ่อนเพลีย, น้ำหนักเพิ่มขึ้น/ลง, ท้องผูก, อาการอารมณ์แปรปรวน ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามยังถือว่าเป็นข่าวดีที่อาการผมร่วงจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกตินี้สามารถทำการรักษาได้ด้วยการรับประทานยา

9. การทำทรงผม

การสระผมบ่อยเกินไป, ย้อมผม, การดึงรัดผมอย่างรุนแรง, การใช้สารเคมีบางตัว, การไดร์ผม, เป่าผม สามารถก่อให้เกิดความเสียหายและทำให้เส้นผมอ่อนแอซึ่งจะนำไปสู่การร่วงของเส้นผมในท้ายที่สุด

10. ภาวะการขาดธาตุเหล็กภาวะโลหิตจางและการสูญเสียเลือด

การขาดอาหารในเซลล์เม็ดเลือดแดง, การสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมาก, การได้รับธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอก่อให้เกิดอาการอ่อนเพลีย, ร่างกายไม่แข็งแรง, อาการปวดศีรษะและอาการผมร่วง

11. การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีและการขาดวิตามิน

การที่ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นและการดูแลรักษาร่างกายที่ไม่ดีรวมถึงการอดอาหาร, ลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธีสามารถทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายบกพร่องซึ่งสาเหตุนี้จะนำไปสู่การแห้งผากของหนังศีรษะรวมถึงเส้นผมซึ่งจะก่อให้เกิดอาการผมร่วงผมบางในท้ายที่สุด

12. การรักษาโรคมะเร็งโดยการให้คีโม

ปัญหาผมบางผมร่วงอันเนื่องจากการให้คีโมนั้นถือได้ว่าเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดอันเกิดจากการรักษาโรคมะเร็ง การรักษาโรคมะเร็งด้วยการใช้รังสีจะทำให้เซลล์ในร่างกายได้รับผลกระทบทุกส่วนจึงเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมนั้นบางลงและเกิดการหลุดร่วงในท้ายที่สุด

ลักษณะเฉพาะของอาการผมร่วงผมบางในผู้หญิง

รูปแบบของผมร่วงผมบางในผู้หญิงถือได้ว่ามีความแตกต่างอย่างมากเมื่อเทียบกับรูปแบบผมบางในผู้ชาย ข้อบ่งชี้ของอาการผมร่วงผมบางในผู้หญิงมีดังต่อไปนี้ก็คือ

1. เส้นผมที่บางลงจะสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเมื่อมองจากด้านบนของหนังศีรษะและบริเวณกลางกระหม่อม และจากกระจายออกเป็นบริเวณกว้างเริ่มจากบริเวณตรงกลางศรีษะ

2. โดยปกติเส้นผมบริเวณด้านหน้าผากมักจะไม่ได้รับผลกระทบใดๆ

3. อาการผมบางอาจจะมีความรุนแรง แต่ก็ไม่ได้นำไปสู่อาการผมบางทั้งศีรษะเฉกเช่นเดียวกับรูปแบบผมบางในผู้ชาย

4. เส้นผมจะหลุดร่วงมากเป็นพิเศษเวลาที่อาบน้ำหรือหวีผม

หากว่าคุณเกิดอาการเครียดอันเกิดจากปัญหาผมบาง ควรที่จะหาวิธีจัดการความเครียดโดยทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดลง ยกตัวอย่างเช่น การนั่งสมาธิ, การเล่นโยคะ หรือกระทั่งการออกกำลังกายทั่วๆ ไปก็สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะการไหลเวียนเลือดซึ่งก็สามารถช่วยในเรื่องของอาการผมร่วงผมบางให้ดีขึ้นเนื่องจากเลือดจะไหลเวียนไปยังเซลล์รากผมได้ดีขึ้นซึ่งผลคือ ทำให้เส้นผมหลุดร่วงน้อยลง และที่สำคัญคือต้องพยายามเข้านอนเร็วเพื่อให้การนอนหลับเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ

หากคุณประสบปัญหาผมร่วงผมบางอยู่ ณ ขณะนี้ ควรที่จะทำการตรวจเช็คร่างกายเพื่อดูว่าอาการผมร่วงนั้นมีสาเหตุมาจากโรคบางโรคหรือไม่โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับต่อมฮอร์โมนในร่างกายเช่น โรคต่อมไทรอยด์ซึ่งถือว่าเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมของรุนแรง การที่จะทราบว่าเป็นโรคดังกล่าวหรือไม่นั้นต้องทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจเช็คค่าไทรอยด์ในเลือดและขอคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการตรวจหาอาการเพื่อให้ทราบอย่างแน่ชัดต่อไป

การวินิจฉัยอาการผมร่วงผมบางในผู้หญิง

อาการผมร่วงผมบางในผู้หญิงสามารถทำการวินิจฉัยได้โดยการวิเคราะห์ค่าของตัวแปรต่างๆ โดยดูจากปัจจัยดังต่อไปนี้คือ

-ตัดความเป็นไปได้ของปัจจัยอื่นๆ ที่ไม่ส่งผลให้มีอาการผมร่วงผมบางออกไป

-รูปแบบของอาการผมบางและลักษณะภายนอกที่สังเกตเห็น

-ประวัติการรักษาโรคในอดีต

แพทย์ผู้ที่ทำการวินิจฉัยจะสำรวจดูอาการที่บ่งชี้ว่าอาการผมบางมีสาเหตุอันเกิดจากการทำงานที่มากเกินของฮอร์โมนเพศชายหรือแอนโดรเจนหรือไม่ ซึ่งอาการดังกล่าวประกอบด้วย

-เส้นขน/ผมขึ้นมากผิดปกติโดยเฉพาะบริเวณสะดือและบนส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

-ประจำเดือนมาไม่ปกติ

-สิวขึ้นมากบนใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

การตัดชิ้นเนื้อ (Skin biopsy) เพื่อนำไปตรวจก็ถือว่าเป็นวิธีหนึ่งซึ่งมักจะนำมาใช้ในการวินิจฉัยหาสาเหตุอาการผมบางในผู้หญิง เช่นเดียวกับการเจาะเลือดเพื่อตรวจหาอาการของโรคผิวหนังบางประเภทซึ่งอาจจะก่อให้เกิดอาการผมร่วงผมบางมากผิดปกติ

19 วิธีแก้ผมร่วงผมบางในผู้หญิง

เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมซึ่งบางวิธีก็เป็นสิ่งใกล้ตัวคุณจนคาดไม่ถึง แม้ว่าในปัจจุบันอาจจะยังไม่มีวิธีที่สามารถแก้ไขปัญหาผมร่วงผมบางได้อย่างหายขาดจากอาการร้อยเปอร์เซ็นต์แต่เราก็ยังมีวิธีการที่จะแก้ไขแบบระยะสั้น, ระยะกลางและระยะยาว ลองมาดูถึงวิธีที่จะช่วยลดอาการผมร่วงผมบางซึ่งมิเพียงแต่ใช้ได้ผลดีในผู้หญิงแต่สามารถนำไปปฎิบัติในเพศชายได้เช่นเดียวกัน

1. ก่อนอื่นประเมินถึงความหนักหนาของอาการผมร่วงผมบางที่เป็นอยู่ก่อน

2. ลองสำรวจดูว่าบริเวณใดของหนังศีรษะที่อาการผมร่วงผมบางแสดงออกมาอย่างเห็นได้ชัด

3. สังเกตดูว่าเส้นผมที่หลุดร่วงมีปริมาณมากเพียงใดยามที่คุณทำการสระผมหรือหวีผม

4. เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการของโรคต่างๆ ที่อาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการผมร่วงผมบาง เช่น ผื่นคันบนผิวหนัง, การติดเชื้อ, ความดันโลหิตหรือโรคเบาหวาน

5. การหวีผมในแต่ละครั้งควรที่จะเลือกใช้หวีที่มีซี่ห่าง หวีประเภทนี้มักใช้สางผมที่พันกันโดยควรค่อยๆ หวีอย่างช้าและนุ่มนวล เมื่อสางผมจนผมเข้ารูปแล้วจึงใช้หวีธรรมดาหวีอีกครั้งเพื่อให้เป็นทรงตามต้องการ วิธีนี้จะช่วยให้ผมไม่เกิดปัญหาแตกปลายและลดการหลุดร่วงของเส้นผมลงได้

6. ควรหลีกเลี่ยงการหวีผมในขณะที่ผมกำลังเปียกอยู่ เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมจะค่อนข้างอ่อนแอและไวต่อการสางผม ควรจะรอให้ผมแห้งดีก่อนที่จะทำหวีผม

7. อย่าขยี้ผมโดยแรงด้วยผ้าขนหนู เพราะจะยิ่งทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย หากต้องการซับความชื้นหรือน้ำจากเส้นผมควรที่จะใช้ผ้าขนหนูซับลงบนเส้นผมเบาๆ แทน

8. หมั่นทำความสะอาดหวีที่ใช้อยู่เป็นประจำ หากลองสังเกตดูที่หวีของคุณดีๆ เมื่อใช้ไปสักระยะแล้วจะเห็นว่าความสกปรกจะเริ่มเกาะอยู่ตามซี่หวีเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นควรที่จะใช้แปลงสีฟันกับสบู่และน้ำขัดถูคราบต่างๆ ออกบ้างเพื่อทำความสะอาด การรักษาความสะอาดของหวีที่ใช้ก็มีส่วนช่วยให้เวลาหวีผมจะทำให้ผมไม่หลุดร่วงได้ง่าย

9. น้ำมันที่สกัดได้จากพืชหรือดอกไม้บางตัวเช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, น้ำมันดอกคาโนลา, โจโจ้บาออยล์, น้ำมันงา สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในการช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมที่อ่อนแอได้โดยการนำมาทำให้อุ่นและใช้ชโลมลงบนเส้นผมก่อนที่จะใช้นิ้วมือนวดกระตุ้นเบาๆ ลงบนหนังศีรษะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนศีรษะและช่วยกระตุ้นให้รากผมแข็งแรง เมื่อนวดได้สักครู่แล้วจึงสวมหมวกอาบน้ำและทิ้งไว้ประมาณ 1 ชมและล้างออกโดยใช้แชมพูอ่อนๆ การใช้น้ำมันอุ่นนวดผมยังช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดรังแค, หนังศีรษะแห้ง และยังเป็นเหมือนการทำทรีทเมนต์ให้เส้นผมไปในตัวอีกด้วย

10. เลือกใช้แชมพูซึ่งปราศจากสารเคมีต่อไปนี้คือ ซัลเฟท, ซิลิโคน และ พาราเบน ซึ่งเป็นอันตรายและสร้างความเสียหายต่อเส้นผม ทำให้ผมเสี่ยงต่อการแตกปลายและขาดหลุดร่วงได้ง่าย

11. สระผมอยู่เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งด้วยแชมพูที่ค่าความเป็นกรด/ด่าง กลางๆ ค่า PH ที่เหมาะสมจะอยู่ที่ประมาณ 5.5 หรือใกล้เคียง หากไม่แน่ใจว่าแชมพูที่ใช้อยู่เหมาะหรือไม่ที่จะนำมาใช้สระผม ลองเปลี่ยนมาใช้แชมพูของเด็กอ่อน ซึ่งจะมีค่า PH ที่ไม่เป็นอันตรายและอ่อนโยนต่อเส้นผม การสระผมอยู่เป็นประจำจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเส้นผมไม่ว่าจะเป็นฝุ่นหรือความมันส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันบนหนังศีรษะหรืออาจนำไปสู่การติดเชื้อของผิวหนังบนหนังศีรษะได้

12. หลีกเลี่ยงการทำผมบางทรงซึ่งอาจจะส่งผลร้ายต่อเส้นผม เช่น ผมทรงถักเปีย, ทรงหางม้า, ทรงหางหมู (มัดจุกสองข้าง) ซึ่งจะทำให้เกิดการดึงรัดเส้นผมค่อนข้างแน่นและตึง เส้นผมที่อ่อนแอสำหรับคนที่มีความเสี่ยงต่ออาการผมบางจะยิ่งทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย กระทั่งการใช้หนังยางมัดผมก็เช่นกันหากว่ารัดผมแน่นตึงจนเกินก็อาจจะทำให้รากผมเสียหายได้

13. ดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ สารอาหารที่มีอยู่มากมายในผลไม้บางส่วนยังคงอยู่ในน้ำผลไม้แม้ภายหลังจะผ่านกระบวนการสกัดเพื่อบรรจุกล่องแล้วก็ตาม น้ำผลไม้บางอย่างเช่น น้ำว่านหางจระเข้, น้ำบีทรูท มีวิตามินที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมที่สำคัญคือวิตามินอี การดื่มน้ำผลไม้ตระกูลดังกล่าวจะช่วยป้องกันและเสริมสร้างสุขภาพเส้นผมที่ดีได้ในระยะยาว หากแต่คุณเองก็ไม่จำเป็นต้องมองหาน้ำผลไม้ดื่มตลอดเวลาเพราะการทานผลไม้สดก็ถือว่าเพียงพอแล้วต่อการได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอ

14. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อรากผม/เส้นผม นอกเหนือจากการทาน/ดื่มน้ำผลไม้แล้ว แน่นอนว่าเส้นผมของคนเราก็ต้องการการซ่อมแซมและรักษาอัตรการเติบโตเช่นเดียวกับอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกายเช่นเดียวกัน สารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงเส้นผมได้แก่ ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบีรวม, โอเมกา 3, กรดไขมันอิ่มตัว และที่จะขาดไม่ได้เลยคือ โปรตีน ซึ่งอาจจะมีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่งเลยทีเดียวสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมเส้นผม, เพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้รากผมและเส้นผมมีความแข็งแรง, แตกปลายน้อยลง, ไม่หลุดร่วงง่ายและยังทำให้เส้นผมหนาขึ้นในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้แล้วคุณควรที่จะพิจารณาที่จะเพิ่มเมนูต่อไปนี้ลงไปในรายการที่ควรจะรับประทานเป็นประจำประกอบด้วย แครอท, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ข้าวกล้อง, ผักใบเขียว, ถั่ว, มันสำปะหลัง, ปลาแซลมอน เป็นต้น

อย่างที่มีคำกล่าวว่า “You are what you eat” กินอะไรก็ได้แบบนั้น เปรียบไปก็เหมือนว่าถ้าเราทานสิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายเราก็จะแสดงออกมาถึงความสมบูรณ์แข็งแรงดูมีน้ำมีนวล เช่นเดียวกันกับเส้นผมของเรา หากว่าได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผมโดยรวม เส้นผมก็จะได้รับอานิสงค์ที่ดีตามไปด้วย ในทางกลับกัน หากว่าอาหารในแต่ละมื้อที่เราได้รับมีแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ (Junk Foods) เช่นอาหารจานด่วนทั้งหลาย, ของทอดมันๆ, อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งในปริมาณมากเกินมาตราฐาน, น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เหล่านี้เป็นต้น รายชื่ออาหารที่ยกมานี้หากรับประทานเป็นครั้งคราวก็คงไม่ได้มีผลอะไรต่อร่างกายมาก แต่หากคุณทานอาหารเหล่านี้เป็นอาหารหลักแล้วหล่ะก็ ในระยะยาวย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน

15. ทาหรือรับประทานยาที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงผมบาง หากว่าคุณได้ปฎิบัติตัวตามข้อแนะนำที่ได้กล่าวมาข้างต้นอย่างสม่ำเสมอแล้วแต่ยังประสบปัญหาผมบางผมร่วงอยู่ ก็แสดงว่าอิทธิพลของกรรมพันธ์หรืออาการของโรคผมบางค่อนข้างรุนแรงจนไม่สามารถควบคุมหรือบรรเทาโดยวิธีธรรมชาติ การรักษาโดยการทานยา/ทายาอาจจะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากต้องการรักษาไว้ซึ่งเส้นผมบนหนังศีรษะ การทายาหรือทานยาไมนอกซิดิล ถือว่าเป็นอีกทางเลือกในการแก้ปัญหาผมบางที่ได้รับความนิยมทั้งในเพศชายและหญิง รวมถึงยาแก้ไขบรรเทาอาการผมบางตัวอื่นๆ เช่น Finasteride แต่ก่อนที่จะใช้ยาตัวใดก็ตามควรที่จะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนทุกครั้ง และต้องทำใจก่อนว่าการใช้ยาประเภทนี้อาจมีผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายรวมถึงหากใช้ยาไปสักระยะและหยุดการใช้ก็อาจจะทำให้ปัญหาผมบางนั้นกลับคืนมาสภาพเดิม

16. สวมใส่วิกผม ถือเป็นทางเลือกหนึ่งซึ่งได้รับความนิยมโดยทั่วไป คุณสามารถเลือกที่จะสวมใส่วิกผมในบางโอกาสหรือยามที่ต้องออกพบปะผู้คนภายนอกด้วยเหตุผลทางด้านสังคมหรือเพราะหน้าที่การงาน วิกผมในปัจจุบันมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปโดยมีแบบเส้นผม, ทรงผม, สีผมให้เลือกหลากหลายและราคาก็ไม่สูงมากเกินไป

17. ทางเลือกอื่นๆ ในการแก้ปัญหาผมบาง เช่น การรับการผ่าตัดย้ายเซลล์รากผม ซึ่งต้องผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้โดยเฉพาะเท่านั้น ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูงตั้งแต่หลักหลายหมื่นจนถึงหลักแสนอาจจะเหมาะสมสำหรับผู้ที่พอมีกำลังทรัพย์และต้องทำการทดสอบสภาพร่างกาย/สภาพเส้นผมว่ามีความเหมาะสมในการเข้ารับการผ่าตัดลักษณะนี้หรือไม่

18. การทอผมเพื่อแก้ไขผมบาง ก็ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจและเป็นทางเลือกที่สามารถใช้ในการปกปิด/แก้ไขปัญหาผมบางได้ทั้งในแบบระยะสั้น, กลางและอาจจะรวมถึงระยะยาวสำหรับผู้ที่ใช้งานมาเป็นเวลานานจนเกิดความเคยชินและพึงพอใจที่จะใช้งานอย่างต่อเนื่อง ราคาค่าใช้จ่ายนั้นก็มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไปแล้วแต่ศูนย์บริการหรือสถานประกอบการซึ่งก็มีหลายๆ ที่ให้เลือก การทอผมถือเป็นทางเลือกอันดับต้นๆ ที่ผู้มีปัญหาผมร่วงผมบางหรือหัวล้านใช้ในการแก้ไขปัญหาผมบาง ซึ่งทางเรา พรสวรรค์ HAIR CENTER ศูนย์ให้บริการแก้ไขปัญหาผมบางมีบริการทอผมและต่อผมสำหรับผู้ที่สนใจทั้งท่านสุภาพบุรุษและสุภาพสตรีโดยท่านสามารถขอคำปรึกษาได้ฟรี สามารถเข้าไปดูข้อมูลเกี่ยวกับการทอผมได้ที่หน้าโฮมเพจเรื่องแก้ผมบางด้วยการทอผม

19. การต่อผมเพื่อแก้ไขผมบางหรือผมเส้นเล็ก เช่นเดียวกันกับการทอผม การต่อผมถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งซึ่งนำมาใช้ในการปกปิดปัญหาผมร่วงผมบางด้วยหลักการเพิ่มเส้นผมให้กลมกลืนเข้ากับผมเดิมที่มีอยู่โดยการเชื่อมต่อผมจริงเดิมเข้ากับเส้นผมที่นำมาต่อ วิธีการต่อจะมีอยู่ 2 แบบด้วยกันคือต่อแบบกาวและต่อแบบไมโครริงซึ่งมีความปลอดภัยและมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน ถือเป็นการเพิ่มความยาวของเส้นผมโดยใช้เวลาอันสั้นและไม่มีขั้นตอนที่ยุ่งยากนัก ผมต่อจะมีอายุการใช้งานอยู่ที่ประมาณ 4-6 เดือนก่อนที่เส้นผมจะเริ่มหลุดร่วงซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลรักษา สามารถเป็นแนวทางในการแก้ไขปัญหาผมบางได้ในระยะสั้น ขณะที่สำหรับหลายๆ คนการต่อผมคือแฟชั่นความงามรูปแบบหนึ่งซึ่งตอบสนองความต้องการของคนที่ต้องการเห็นผมตนเองยาวในทันทีทันใดโดยที่ไม่ต้องใช้เวลารอเป็นหลายเดือน เมื่อต้องการถอดผมต่อออกก็สามารถทำได้โดยกลับมาที่ร้านที่ต่อในครั้งแรกหรือใช้บริการร้านต่อผมอื่นซึ่งมีให้เลือกใช้บริการหลายๆ ที่ ซึ่งทางเรา พรสวรรค์ HAIR CENTER ก็มีบริการต่อผมเพื่อเพิ่มวอลุ่มผม ปกปิดปัญหาผมบาง, ผมเส้นเล็กให้แก่ผู้ที่สนใจ สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่เว็บต่อผมของเราได้

สุดท้ายนี้ทางเราก็หวังว่าข้อมูลที่รวบรวมเรียบเรียงเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาผมร่วงผมบางในผู้หญิงตลอดทั้งบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจเข้ามาอ่านไม่มากก็น้อย และอยากจะฝากกำลังใจและข้อคิดถึงทุกๆ ท่านที่กำลังประสบปัญหาผมร่วงผมบางไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือหญิงทุกคนว่า เส้นทางที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิตมิได้มีเพียงเส้นทางเดียวฉันใด หนทางในการแก้ไขปัญหาผมบางนั้นก็มิได้มีเพียงหนึ่งหรือสองทางให้ท่านเลือกเช่นกัน เลือกทางที่เหมาะสมและเอื้อกับสถานการณ์ส่วนบุคคลของท่าน ณ ขณะนี้จะเป็นการดีที่สุด ยังไงก็ตามเราเชื่อว่า ในอนาคตอันใกล้วิวัฒนาการด้านการแก้ไขผมบางรูปแบบใหม่ๆ ที่ได้ผลดีกว่าเดิมจะบังเกิดขึ้นอย่างแน่นอน อย่าเพิ่งสิ้นหวังหรือท้อแท้จนเกินไป และทางที่ดีที่สุดคือ จงอย่าให้ความคิดของตัวท่านเองทำลายขวัญและกำลังใจของท่าน สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวท่านไม่สำคัญเท่ากับการที่ท่านรู้ว่าตัวท่านเองนั้นมีดีมีความสามารถอยู่ข้างในที่ทรงพลังมากกว่าภาพลักษณ์ภายนอก และท่านสามารถเลือกใช้วิธีการปกปิด/แก้ไขปัญหาผมบางได้ด้วยวิธีการที่เรานำเสนอไปก่อนหน้านี้ แม้ว่าอาจจะเป็นสำหรับในระยะสั้นก็ตาม หากคิดได้เช่นนี้แล้วก็ไม่ต้องเป็นกังวลเกี่ยวกับปัญหาผมบางอีกต่อไป